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促进骨骼健康:鲜奶中富含的钙是维持骨骼健康所的。适量摄入鲜奶可以帮助预防骨质疏松症和骨折，并促进骨骼的正常发育和增长。此外，鲜奶中的维生素D有助于钙的吸收和利用，进一步增强了其对骨骼健康的益处。促进肌肉生长和修复:鲜奶中的蛋白质是肌肉生长和修复所的。蛋白质是身体建筑组织的基本单位，对于运动员、健身爱好者和需要肌肉修复的人来说，鲜奶是一种理想的蛋白质来源。改善免疫功能:鲜奶中的营养物质有助于提高免疫系统的功能。其中的维生素A和维生素D对于免疫细胞的正常功能起着重要作用，有助于预防和疾病。
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鲜奶在食用前是否需要煮是一个常见的问题。一般来说，鲜奶不需要煮，可以直接饮用。但是，在某些特定情况下，对于一些人群来说，煮鲜奶可能会更。鲜奶是从乳牛身上挤出来的新鲜奶，本身是经过天然过滤和分离脂肪后的产品，具有较高的卫生标准。因此，它通常被认为是和可直接食用的。然而，对于某些人群来说，如婴幼儿、孕妇、老年人或免疫系统较弱的人，建议将鲜奶煮热后再食用。将鲜奶煮热的过程中，需要保持高温持续一段时间。在煮热后，鲜奶可以地饮用或用于烹饪。
个人体验:有些人可能在空腹时喝鲜奶感到饱腹，而有些人则没有这种感觉。这取决于个体的感受和惯，您可以根据自己的情况来决定是否在空腹时喝鲜奶。巴氏鲜奶是指经过巴氏杀菌处理的牛奶，通过加热将其中的细菌、等有害物质杀灭，从而延长其保质期。因此，巴氏鲜奶可以加热，但需要注意以下几点:加热温度:巴氏鲜奶已经经过高温处理，因此在加热时不需要再次进行高温处理。一般来说，将巴氏鲜奶加热到80-85℃左右即可。